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一起跟上瑜珈風潮,探索入門瑜珈,瑜珈襪該怎麼選?FAV飛爾美|襪子專家
注重健康運動不能少!老少咸宜的瑜珈運動開始流行
打造健康身材已經是現代人的趨勢,不只是早八晚五的上班族,甚至全職家庭主婦,男女老少,都適合做瑜珈,因為不只方便又快速,塑身健身效果也是非常好 !
瑜珈除了有高難度的「空中瑜珈」還有風靡歐美的 「熱瑜珈」還有近期火遍亞洲的「皮拉提斯」。
穿上適合的瑜珈服裝,檢視身材外還能提高運動效果
瑜珈服在進行瑜珈運動時是相當重要的。適合的服裝可以提供舒適度、自由度和適當的支撐。除了美觀的瑜珈服能增加自信,也能提升運動效果,建議不要拿上一件寬鬆的上衣,可以選擇貼身有包覆性的服裝,這樣才會讓你更清楚檢視運動姿勢正不正確,瑜珈褲也要以貼身為主,因為才能安全保護你的皮膚,高彈性且具有厚度的布料,不容易造成皮膚的受傷也能讓自己在運動時減少受傷的機率。
瑜珈服(Yoga Clothes):
選擇一件合身且能提供支撐的上衣。緊身的運動背心或瑜珈上衣能確保你的動作在鏡子中或自己的感覺下更容易檢視。此外,選擇具有吸濕排汗功能的面料,這樣可以保持你的身體乾爽舒適。
瑜珈褲(Yoga pants Leggings):
彈性高且貼身的瑜珈褲,以確保你在執行動作時能自由移動,同時提供足夠的支撐。瑜珈褲通常使用高彈性面料,這樣可以讓你更靈活地進行各種動作。注意要避免穿著過於寬鬆或長度過長的褲子,以免在瑜珈練習中造成不便或危險 ! 建議可以穿踩腳類型的瑜珈褲。
瑜珈襪(Yoga socks / Grip socks):
一般來說,瑜珈老師不提倡穿襪子,因為裸足能更好地接觸地面並提供更好的穩定性。然而,近年來出現了越來越多使用器材的瑜珈類型 : 比如皮拉提斯等。所以專為瑜珈設計的瑜珈襪越來越多了。這些瑜珈襪通常在襪底加有止滑顆粒,以提供更好的抓地力和穩定性。你可以選擇露趾頭款式或露腳背款式等多種款式,根據個人喜好和需要選擇。
最重要的是,選擇舒適、合身且具有彈性的瑜珈服裝,以確保你能夠自由流動,同時提供適當的支撐。這樣的服裝能讓你更好地觀察和檢視自己的瑜珈姿勢,並減少受傷的風險。
腳是人體的第二個心臟,穿上瑜珈專用襪,好處多多
每個人對於練習瑜珈時的舒適度和個人喜好都不同,所以有些人喜歡赤腳,而有些人則喜歡穿著瑜珈襪。穿上瑜珈襪子不但能讓自己腳部較為暖活,有足底防滑功能的瑜珈襪抓地力更強了 !
那麼穿瑜珈襪有那些好處呢 ? 哪種情況需要穿瑜珈襪呢 ?
(一) 瑜珈訓練初學者增強腳的抓力
瑜珈襪可以增加腳部與地面的摩擦,提供更好的抓力,尤其對初學者來說是很有幫助的。這對於改善身體的穩定性和平衡性非常重要。
(二) 在公共空間進行瑜珈練習時
瑜珈襪可以提供一層保護,避免腳部接觸到可能存在的細菌或異物。同時,長時間光腳在公共場所也可能導致腳部受傷,所以穿上瑜珈襪是一個好的選擇。
(三) 注重衛生可以避免不必要的感染
穿著瑜珈襪可以保護腳部的衛生,避免不必要的感染。如果您有潔癖或對衛生有較高的要求,瑜珈襪可以提供額外的保護。
(四) 腳容易冰冷及季節因素
在冷天或冷地板上練習瑜珈時,腳部容易感到冰冷。穿著瑜珈襪可以保持腳部溫暖,提高練習的舒適度。對於手腳容易冰冷的人來說,保持腳部的溫暖特別重要,因為腳部的血液循環也對整體健康有影響。
市面上瑜珈襪款式眾多該如何選擇 ?
目前市面上已經有許多專業性的瑜珈襪可供選擇。除了需要注意選擇的材質也要注意功能上的必要。
以下是FAV飛爾美襪子專家提供的三點選購瑜珈襪的建議:
(一)選擇的材質
棉:棉質瑜珈襪通常柔軟舒適,透氣性也不錯。棉質襪子可以吸收汗水。
尼龍/聚酯纖維:這些合成材料通常具有較好的彈性和抓地力。能夠快速乾燥,保持腳部乾爽,因此在流汗的瑜珈練習中很受歡迎。
(二)防滑的功能
襪底矽膠點綴,大部分的瑜珈襪都在腳底或腳趾部位加入防滑落矽膠,提供額外的抓地力和穩定性。這些防滑落矽膠可以提供更好的防滑效果,避免在練習中產生大量汗水滑倒。
(三)選擇款式及功能
瑜珈襪有露趾設計或是中高統設計,款式眾多,可以依照自己運動的強度或是喜好選擇。
以下是FAV飛爾美瑜珈襪的類型:
(一)露腳背瑜珈襪
這些瑜珈襪在腳背部位有開口或設計成網狀結構,可以增加通風性和透氣性。露腳背款式適合在溫暖的環境中進行瑜珈練習。且不悶腳 !
型號:C221
(二)露趾瑜珈襪
這款瑜珈襪在腳趾部位有開口,讓腳趾可以自由伸展和彎曲。露趾頭款式適合喜歡感受地面的人,並提供更好的觸感和平衡。
型號:AMG825
(三)五指瑜珈襪
五指瑜珈襪足底有添加防滑底膠,中筒高度搭配繽紛拼色款,適合各種室內運動
型號:261
(四)膝上瑜珈襪
膝上瑜珈襪款推薦給冬天室外運動的人可以選擇 ! 五指頭分開快速吸收腳汗
型號:235
不分寒熱都能享受練瑜珈的美好 ! 穿上瑜珈襪不冷
總結來說,穿著瑜珈襪在練習瑜珈時有許多好處,包括增加抓力、保護腳部衛生、保持腳部溫暖等。然而,每個人對於穿著瑜珈襪的喜好和需求都有所不同,因此請根據個人的喜好和需求來決定是否適合穿著瑜珈襪練習。
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