一起跟上瑜珈風潮，探索入門瑜珈，瑜珈襪該怎麼選? FAV飛爾美

一起跟上瑜珈風潮，探索入門瑜珈，瑜珈襪該怎麼選?FAV飛爾美｜襪子專家

注重健康運動不能少!老少咸宜的瑜珈運動開始流行

打造健康身材已經是現代人的趨勢，不只是早八晚五的上班族，甚至全職家庭主婦，男女老少，都適合做瑜珈，因為不只方便又快速，塑身健身效果也是非常好 !
瑜珈除了有高難度的「空中瑜珈」還有風靡歐美的「熱瑜珈」還有近期火遍亞洲的「皮拉提斯」。

穿上適合的瑜珈服裝，檢視身材外還能提高運動效果

瑜珈服在進行瑜珈運動時是相當重要的。適合的服裝可以提供舒適度、自由度和適當的支撐。除了美觀的瑜珈服能增加自信，也能提升運動效果，建議不要拿上一件寬鬆的上衣，可以選擇貼身有包覆性的服裝，這樣才會讓你更清楚檢視運動姿勢正不正確，瑜珈褲也要以貼身為主，因為才能安全保護你的皮膚，高彈性且具有厚度的布料，不容易造成皮膚的受傷也能讓自己在運動時減少受傷的機率。

瑜珈服(Yoga Clothes)：

選擇一件合身且能提供支撐的上衣。緊身的運動背心或瑜珈上衣能確保你的動作在鏡子中或自己的感覺下更容易檢視。此外，選擇具有吸濕排汗功能的面料，這樣可以保持你的身體乾爽舒適。

瑜珈褲(Yoga pants Leggings)：

彈性高且貼身的瑜珈褲，以確保你在執行動作時能自由移動，同時提供足夠的支撐。瑜珈褲通常使用高彈性面料，這樣可以讓你更靈活地進行各種動作。注意要避免穿著過於寬鬆或長度過長的褲子，以免在瑜珈練習中造成不便或危險 ! 建議可以穿踩腳類型的瑜珈褲。

瑜珈襪(Yoga socks / Grip socks)：

一般來說，瑜珈老師不提倡穿襪子，因為裸足能更好地接觸地面並提供更好的穩定性。然而，近年來出現了越來越多使用器材的瑜珈類型 : 比如皮拉提斯等。所以專為瑜珈設計的瑜珈襪越來越多了。這些瑜珈襪通常在襪底加有止滑顆粒，以提供更好的抓地力和穩定性。你可以選擇露趾頭款式或露腳背款式等多種款式，根據個人喜好和需要選擇。

最重要的是，選擇舒適、合身且具有彈性的瑜珈服裝，以確保你能夠自由流動，同時提供適當的支撐。這樣的服裝能讓你更好地觀察和檢視自己的瑜珈姿勢，並減少受傷的風險。

腳是人體的第二個心臟，穿上瑜珈專用襪，好處多多

每個人對於練習瑜珈時的舒適度和個人喜好都不同，所以有些人喜歡赤腳，而有些人則喜歡穿著瑜珈襪。穿上瑜珈襪子不但能讓自己腳部較為暖活，有足底防滑功能的瑜珈襪抓地力更強了 !

那麼穿瑜珈襪有那些好處呢 ? 哪種情況需要穿瑜珈襪呢 ?

(一) 瑜珈訓練初學者增強腳的抓力

瑜珈襪可以增加腳部與地面的摩擦，提供更好的抓力，尤其對初學者來說是很有幫助的。這對於改善身體的穩定性和平衡性非常重要。

(二) 在公共空間進行瑜珈練習時

瑜珈襪可以提供一層保護，避免腳部接觸到可能存在的細菌或異物。同時，長時間光腳在公共場所也可能導致腳部受傷，所以穿上瑜珈襪是一個好的選擇。

(三) 注重衛生可以避免不必要的感染

穿著瑜珈襪可以保護腳部的衛生，避免不必要的感染。如果您有潔癖或對衛生有較高的要求，瑜珈襪可以提供額外的保護。

(四) 腳容易冰冷及季節因素
在冷天或冷地板上練習瑜珈時，腳部容易感到冰冷。穿著瑜珈襪可以保持腳部溫暖，提高練習的舒適度。對於手腳容易冰冷的人來說，保持腳部的溫暖特別重要，因為腳部的血液循環也對整體健康有影響。